Jaká je nejlepší dieta?

Koukám, že svět se hemží odborníkama na stravu.

 

"nízkosacharidové diety nefunguji"

"CKD nefunguje"

"vysokoproteinové diety nefungují"

"paleo dieta nefunguje"

"sacharidové vlny nefungují"

"jíst maso je špatně" - a umřete

"být vegan je špatně" - a umřete

 

být klientem nebo normálním člověkem toužícím po změně stravy, tak to vzdam dopředu.

 

Osobně se přikláním k paleo stravě - kombinuje zdraví a výkon těla. Nepotřebujete totiž chleba, obilí, nepotřebujete cukr a džusy a bagety a atd atd. Jednoduchou potravu, nejde jen o bílkoviny a sacharidy a tuky, jde o živou stravu, nabitou energií, vitamínama (který se vařenim ničí) a minerálama organickýma (ty ostatní se pouze uloží v těle a dělaj problémy).

Ta hrstko goji, nebo chia nebo quinoi nezachrání ty prasárny, které do sebe dáváte. :( 

Jak najít tu nejlepší dietu?

Nejlepší dieta je ta, která vašemu tělu vyhovuje a máte výsledek, který potřebujete. Může to být CKD, nízkosacharidový, nízkokalorický, paleo, zónová apod.

Nebo kombinace.

Musíte si to zjistit sami. Někdo jí 1x denně a má výkony. Někdo jí 5x denně a má výkony. Někdo nejí vůbec a má výkony. Možností je mraky, stačí se do toho pustit a dodržet.

Tak jako neexistuje jeden nejlepší návod na šťastný vztah, neexistuje 1 nejlepší návod na dietu, proto když ho hledáte, nemůžete ho najít, neexistuje.

V každém období tréninku a věku tělo funguje jinak. To, co šlo lehce ve 20 jde uplně jinak ve 30 a 50 letech. Jde to jinak, když začínáte trénovat a jinak, když máte za sebou 20 let intenzivního fitness 

1. Vnímejte dietu jako stravu, slovo dieta znamená strava, dieta je váš přítel, je to úprava stravy tak, aby to dalo tělu to nejlepší

2. Změňte stravu! Pokud se stravujete nějak a nemáte žádoucí výsledky, musíte změnit stravu (a asi i trénink). Takže jíte TO - začněte jíst něco jiného.

3. Děláte dlouhé hodiny cardio a bezvýsledně? Změňte to a zařaďte...střídavou intenzitu, nebojte se makat!

4. Nemáte výsledky se sacharidovýma vlnama? Nejspíš je nedodržujete, nebo vaše tělo potřebuje něco jiného.

5. Nevyhovuje vám paleo? Přizpůsobte to pro sebe.

 

Je spousta lidí, kteří mají fantastické výsledky s výše jmenovanými druhy stravy. To znamená, že ta strava funguje, ten systém výborně funguje. To, že to člověk špatně aplikuje do praxe, nebo že aplikuje nevhodnou stravu pro svoje tělo / klienta, to je lidský faktor.  Je jednoduché stěžovat si na systém, ale začněte u sebe, protože vy chcete mít výsledky. Někdo drží stravu, trénuje a má výsledky. Někdo hledá jak na to a nikdy se do toho nepoustí. Co chcete být vy?